jak się

"to szewska klatka nie może mu się zrobić"przypadkiem",prawda? " A widziałeś kiedyś jak to wygląda?

Trochę podszedłem do tego tematu jak paranoik no ale cóż^^. Racja "szewska" mi nie grozi. Jeszcze jedno pytanie, aby między cycami nie zrobiła się znaczna przerwa wystarczy stosować rozpiętki i krzyżowanie linek w bramce tak?

To był taki przykład, aby przez siłę woli zmuszał się do wysiłku, mi to zawsze pomaga jak np. brak mi sił myślę sobie wtedy "muszę walczyć do końca" i jadę dalej.

Osobiście wole HI TEC Anabolic protein. Składowo lepszy od Elite i jak dla mnie w 100% czekolada była smaczniejsza (choć i tak daleko jej do ABB - stare wygi wiedzą o co chodzi ) Zresztą spotkałem się juz kilku krotnie z opiniami iż elite moga być walkowane. 155zł za 2,5kg Hitec'u (taką najniższą cene obecnie znalazłem) Zmieniony przez - 2jack w [...]

Dzieki za odp wam .. Bedzie po sogaczu ;) A co do tych gainerow jeszcze to jak sprawa sie ma z Mass Xxl?

[...] wzniosy kolan Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 12x52kg, klasyczny martwy 12x45kg, ławka 12x40kg - jak widać ostrożnie ze względu na plecy i mały staż Nie chodzi o jednoczesną masę i SPALANIE fatu tylko kontrolę nad nim. Te piątkowe treningi np. zamiast aerobów w dni NT. A [...]

"ile czasu tym planem trenowales ?? jakie odczucia , efekty przestales isc do przodu ???" Ten konkretny plan robię od miesiąca. Ogólnie jestem w stanie ciągle zwiększać obciążenie i ilość powtórzeń w podciąganiu i dipsach. Robie 4 serie 60%, 80% 100% 100% po 12 powt. Trening nie jest bardzo męczący. "z czego w takim razie startowales ???" Dla [...]

Tak jak Michał napisał.Bardzo szybki i pożywny posiłek w formie płynnej,nie trzeba się męczyć z jedzeniem zwykłych posiłków.

Zniszczony mam organizm tak czy siak tren biłem rok temu a jak mialem 14 lat leciałem ostro 2 lata z amfetaminą alkocholem... okres dojżewania i tak mam już zniszczony nie wiem nawet czy nei ejstem niedorozwinięty przez to.. nie no żart w każdym razie gdybym mógł zrobić to ponownie na pewno zrobił bym to lepiej i nie łapał bym sie za żadną chemie [...]

Ogólnie troszke chodziłem na siłownie, ale tak nazwałbym to rekreacyjnie. 4 serie po 10 powtórzeń, bez żadnej diety, jadłem normalnie bez zwracania uwagi co i ile. Zaznaczę, że mam 195cm wzrostu i waże niecałe 80kg, jak kij od szczotki wyglądam, po tej siłowni no to żyła mi wylazła, coś tam się zarysowało ale wolałbym przybrać mięcha troszke.

Ale czemu chcesz przeciwdziałać jak nic się nie dzieje...

andrzej84 lekarz wypisał mi skierowanie do gastrologa więc pójdę do niego zobaczę co on powie jak nic nie poradzi to trzeba będzie strobić gastroskopie . Napewno te bóle nie są związane z uszkodzeniem przez koks . Narazie szukam przyczyn w diecie bo może przez długi okres stosowanie diet może nabawiłem się nie tolerancji na jakieś produkty . [...]

Poczytałem trochę forum i dowiedziałem się, że na początek wystarczy mi bcaa + kreta. A więc mam pytanie jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? mówie o tym, bo takie pytanie zadaleś :-) Weź co chcesz, zrób np cykl na mono , innym razem na jabłku i zobaczysz co lepiej Ci podchodzi, a może zobaczysz że nie czujesz różnicy edit: kreatyna [...]

pitt ma racje a ninpo blefuje.. w zime lub jesień to nawet łatwiej jest takiego dresika za.je.bac bo ma na sobie kurtałke a tego że go przydusisz przy pomocy jego ukochanego dresa napewno sie nie spodziewa. a jak chcesz byc dobry na ulicy przeciwko paru kolesiom to lepiej potrenuj biegi na 1000m przez płotki... you know what im say'n

Poza tym zawsze można sobie zrobić sztuczną szczękę. A jakie to praktyczne rozwiązanie, bo jak coś wejdzie między zęby, to można wyciągnąć szczękę i łatwo się tego pozbyć . Szczególnie w czasie romantycznej kolacji z dziewczyną . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

[...] ma odczyn zasadowy więc teoretycznie nie powinieneśmieć problemów z nią. Ja również mam słaby żołądek, biorę tą KA i wszystko jest OK. Zwróć też uwagę na to co jesz, staraj się przed treningiem jadać lekkostrawnie, jak i ostatni posiłek powinien być w miarę lekki tj bez zbędnych tłuszczy, smażonych kiełbas i innych ciężkostrawnych rzeczy

No dzięki naprawde mi tego było trzeba :) mam qmpla z którym razem się zapisałem ale ćwiczy tyle co ja ale mam też qmpla który tam chodzi sekcji zaawansowanej i ma 3 lata stażu pogadam z nim jak go zobacze :) Dzięki za wszystkie wypowiedzi ;)

jak masz tłuszcz gdzie indziej to i stamtąd poleci, "domowymi" sposobami nie da się palić fatu miejscowo. pzdr/

Przecież w filmiku, który podałeś facet wyraźnie mówi: Obliczamy bilans kaloryczny i sprawdzamy co 2 tygodnie swoją wagę :) Jak waga się nie zgadza, dokładamy lub odejmujemy X kalorii.. itd...

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]